El zinc es un mineral, cuyo símbolo es zn, el cual es esencial para el correcto funcionamiento del organismo de bebes, niños, adolescentes y adultos. 

 

Este mineral es considerado un oligoelemento al igual que el selenio, manganeso y el cobre, entre otros, ya que nuestro organismo requiere pequeñas cantidades de estos. 

 

El zinc se encuentra en diversos alimentos, sobre todo de origen animal y también se comercializa como suplemento, solo o junto a otros minerales y/o vitaminas.

 

Un adulto requiere alrededor de 10 mg de zinc diariamente.

 

Una dieta baja en zinc en los niños puede provocar baja estatura y aparición de manchas blancas en las uñas, además de dermatitis y disminución del olfato y el gusto en personas de cualquier edad.  

 

 

 

•El zinc fortalece nuetro sistema inmune

•Tiene propiedaes antioxidantes

•Participa en el correcto desarrollo y crecimiento en la niñez y adolescencia

•Favorece la cicatrización

•Ayuda a mantener los sentidos del olfato y del gusto

•Participa en el metabolismo de los carbohidratos

 

 

 

•Huevo

•Carnes 

•Pescado

•Mariscos

•Semillas de zapallo

•Legumbres

•Levadura de cerveza