Zinc
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- Categoría: Nutrición
- Publicado: Sábado, 18 Julio 2020 17:38
- Escrito por PlanetaSalud
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Acerca del Zinc
El zinc es un mineral, cuyo símbolo es zn, el cual es esencial para el correcto funcionamiento del organismo de bebes, niños, adolescentes y adultos. 
Este mineral es considerado un oligoelemento al igual que el selenio, manganeso y el cobre, entre otros, ya que nuestro organismo requiere pequeñas cantidades de estos.
El zinc se encuentra en diversos alimentos, sobre todo de origen animal y también se comercializa como suplemento, solo o junto a otros minerales y/o vitaminas.
Un adulto requiere alrededor de 10 mg de zinc diariamente.
Una dieta baja en zinc en los niños puede provocar baja estatura y aparición de manchas blancas en las uñas, además de dermatitis y disminución del olfato y el gusto en personas de cualquier edad.
Propiedades del zinc
•El zinc fortalece nuetro sistema inmune
•Tiene propiedaes antioxidantes
•Participa en el correcto desarrollo y crecimiento en la niñez y adolescencia
•Favorece la cicatrización
•Ayuda a mantener los sentidos del olfato y del gusto
•Participa en el metabolismo de los carbohidratos
Alimentos Ricos en Zinc
•Huevo
•Carnes
•Pescado
•Mariscos
•Semillas de zapallo
•Legumbres
•Levadura de cerveza