El selenio, cuyo símbolo es Se, es un mineral que desempeña un papel fundamental en nuestro organismo, el cual es considerado un oligoelemento o micronutriente al igual que el zinc, manganeso y el cobre, entre otros, ya que se requieren pequeñas cantidades de estos diariamente.

 

Un adulto requiere en promedio entre 50-70 µg de selenio diariamente.

 

El selenio es antioxidante, y este efecto se ve potenciado por la vitamina E. Además contribuye a fortalecer nuestro sistema inmune.

 

 

 

•Carne de vacuno 

•Pescado

•Cereales integrales

•Huevo

•Mariscos

•Gérmen de trigo

•Coco

•Champiñones