Acerca de la dieta 6 días
Esta es una dieta balanceada, que te permite comer hasta 6 veces al día. Para lograr los resultados esperados debe combinarse con sesiones de ejercicio físico tres veces a la semana.
Cabe destacar que cuando hablamos de ensalada completa nos referimos a la ensalada que admite lechuga, tomate, zanahoria, remolacha (betarrga) y garbanzos,
•champiñones, brócoli, coliflor, cebolla, apio y pepinillo. Choclo (elote), sólo en los días de ejercicio.
Para cada comida te ofrecemos dos o más
opciones. Escoge una en cada caso.
Duración
Como es una dieta balanceada, puedes llevarla por un largo período de tiempo hasta que logres los resultados esperados, siempre que seas una persona sana, sin ninguna necesidad especial de nutrición.
Desayuno (7:00 – 8:00 am)
•56 gramos de avena en agua. Un plátano de regula tamaño. Café o té con estevia. (Si se usa leche, debe ser descremada).
•2 huevos revueltos. Puedes agregarle cebolla, cebollín, ciboulette, pimiento o tomate. Dos tostadas de pan integral con requesón o una rebanada de queso bajo en grasa.
A media mañana
•Una fruta (manzana, pera, uva, papaya).
•Un yogurt bajo en grasa.
