PlanetaSalud.cl
Menu
  • Inicio
  • Enfermedades
  • Nutrición
  1. Está aquí:
  2. Inicio
  3. Nutrición
  4. Nutrición
  5. Pistache
Recomendado Imprimir

Pistache

  • Creado
    Sábado, 20 Mayo 2023
  • Creado por
    PlanetaSalud
  • Última revisión
    Domingo, 04 Junio 2023
  • Revisado por
    PlanetaSalud

Acerca del Pistache

 
El pistache, de nombre científico Pistacia Vera L, es un fruto que se consume seco, el cual pertenece a la  familia Anacardiaceae, al igual que el mango.pistacho
 
Cada pistache mide unos 2,5 centímetros, siendo su cáscara dura y su semilla interior de color verde. pistacho
 
El pistache destaca por su agradable sabor y textura, siendo usual consumirlo con sal.
 
En muchas partes del mundo el pistacho,es de un valor comercial elevado.
 
Este fruto seco es conocido en México también con el nombre de pistache.
 
 

Propiedades

 
El pistache destaca por ser un alimento energizante, rico en carbohidratos, siendo ideal para estudiantes y deportistas.
 
Este fruto seco aporta una buena cantidad de aceites naturales, benéficos para la salud cardiovascular.
 
El contenido de luteína y betacaroteno del pistache son benéficos para nuestra visión.
 
El pistache aporta fibra a nuestra dieta, la cual regula el tránsito intestinal, previniendo el estreñimiento.
 
 

Valor nutricional cada 100 gramos

 
•Calorías: 603 kcal
•Carbohidratos: 11,60 g
•Fibra: 10,60 g
•Azúcares: 8,14 g
•Proteínas: 17,65 g
•Grasa: 51,60 g
•Vitamina A: 25 ug
•Vitamina B3: 4,82 mg
•Vitamina E: 5,20 gr
•Calcio: 136 mg
•Hierro: 7,20 mg
•Magnesio: 122 mg
•Potasio: 1020 mg
•Sodio: 290 mg
•Zinc: 1,40 mg
 

Misión

Somos una revista orientada a cuidar tu salud y nutrición, desarrollando una función informativa y complementaria.

logo

  • Inicio
  • Enfermedades
  • Nutrición
Designed by WebCreativa Diseño Web
Valor Uf | Enciclopedia Médica