El Magnesio es un mineral, cuyo símbolo es Mg, el cual es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo en general, ya que contiene múltiples propiedades.

 

Su nombre deriva de Magnesia, que en griego designaba una región de Tesalia (Grecia). El inglés Joseph Black reconoció el magnesio como un elemento químico en 1755. En 1808 sir Humphry Davy obtuvo metal puro mediante electrólisis de una mezcla de magnesia y HgO.

 

El magnesio está presente en diversos alimentos y también podemos encontrarlo en el mercado tanto en cápsulas, sobres y comprimidos, los cuales pueden ser del tipo carbonato, quelado, óxido o cloruro de magnesio.

 

 

•Músculos: El magnesio es fundamental para mantener en buen estado nuestro sistema muscular, incluido el corazón, ya que influye en la Contracción y relajación muscular.

 

•Sistema Nervioso: El magnesio ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso. 

 

•Arritmia: El magnesio ayuda a controlar las arritmias cardíacas.

 

•Artritis: El cloruro de magnesio ayuda a aliviar los síntomas de la artritis.

 

•Insomnio: Quienes sufren de insomnio verán en el magnesio un gra aliado, ya que su ingesta contribuye a controlar este problema.

 

•Depresión: El magnesio está indicado en quienes sufren cuadros depresivos.

 

•Cataratas: El magnesio ayuda a prevenir la aparición de cataratas.

 

•Sistema óseo: El magnesio contribuye a la buena asimilación y fijación del calcio en nuestros huesos, previniendo de esta forma la osteoporosis.

 

•Olores Corporales: El magnesio disminuye los olores corporales.

 

•Blefaroespasmo: Un cierto número de personas que presentan blefaroespasmo se ven beneficiados del consumo de cloruro magnesio.

 

•Hiperactividad: El consumo de magnesio esta indicado en los niños con hiperactividad.

 

•Embarazo: Toda embarazada debe consumir alimentos ricos en magnesio, por su sistema óseo y para prevenir los partos prematuros.

 

•Calambres: Una adecuada ingesta de magnesio previene la aparición de calambres. 

 

 

•Almendras

•Cacao

•Semillas de Zapallo

•Alfalfa

•Nueces

•Pistachos