El fósforo es un mineral cuyo símbolo es P , el cual es importante para mantener una buena salud.  El fósforo es el segundo mineral más abundante en el cuerpo humano, después del calcio, formando parte importante de huesos y dientes y constituyendo aproximadamente un 1% del peso corporal. 

 

Un adulto requiere alrededor de unos 700 mg  mg de fósforo  diariamente.

 

Es poco frecuente la deficiencia de fósforo en la dieta y pocas veces se requiere un suplemento de este mineral.

 

 

 

•Sistema Óseo: Esencial para formar tanto dientes como huesos

•Metabolismo: Necesario para llevar a cavo diversos procesos metabólicos.

•Crecimiento y desarrollo: Impresindible en la etapa de crecimiento y desarrollo. Precisamente es en esta étapa cuando sus requerimientos crecen.

 

 

 

•Leche

•Queso

•Almendras

•Pescado

•Brócoli

•Huevo

•Porotos

•Germen de trigo