Los prebióticos son sustancias que encontramos en los alimentos, los cuales no son digeribles, convirtiendose en un complemento de los probióticos, diferenciándose de estos ya que los primeros son sustancias sin vida y los probióticos son bacterias que pueden llegar vivas al colon si no son mezclados con bebidas calientes ayudando a reforzar el sistema inmune. 

 

Como señalamos anteriormente los prebióticos son complemento de los probióticos ya que estimulan el crecimiento de estos.

 

Otro beneficio de los prebióticos es que ayudan a que nuestro organismo absorba de mejor manera el magnesio y el calcio, minerales de vital importancia para el correcto funcionamiento y desarrollo de nuestro sistema óseo. 

 

Entre los prebióticos podemos encontrar la pectina, cebada germinada, fibra de avena, inulina, frutooligosacáridos, galactooligosacáridos, Lactilol, Goma guar hidrolizada, lactulosa,  betaglucano, almidón resistente, Trans-galacto-oligosacáridos, además de 

plantago ovata, entre otras.

 

 

 

•Avena

•Alcachofa

•Ajo

•Achicoria

•Betarraga

•Durazno

•Esparrago

•Frutos Rojos

•Trigo

•Legumbres

•Miel

•Plátano

•Puerro

•Rúcula

•Tomate