Acerca del Manganeso
El manganeso es un mineral, cuyo símbolo es Mn, el cual es esencial ya que cumple funciones muy importantes en nuestro organismo.
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Este mineral es considerado un oligoelemento al igual que el
selenio,
zinc y el cobre, entre otros, ya que se necesitan pequeñas cantidades de estos.
Un adulto requiere alrededor de 2 mg de manganeso diariamente.
Funciones
•Antioxidante: El manganeso tiene propiedades antioxidantes, con lo cual ayuda a retardar el proceso de envejecimiento.
•Sistema inmune: Participa en el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmune, el cual nos protege de enfermedades causadas por diferentes patógenos tales como virus, bacterias y otros.
•Sistema Óseo: El magnesio es esencial para mantener una buena salud ósea.
•Coagulaciión: Para una buena coagulación sanguínea nuestro organismo también requiere de este oligoelemento.
Principales fuentes de Manganeso
•Lentejas
•Tofu
•Mariscos
•Té