Manganeso
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- Categoría: Nutrición
- Publicado: Lunes, 05 Diciembre 2022 15:44
- Escrito por PlanetaSalud
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Acerca del Manganeso
El manganeso es un mineral, cuyo símbolo es Mn, el cual es esencial ya que cumple funciones muy importantes en nuestro organismo. 
Este mineral es considerado un oligoelemento al igual que el selenio, zinc y el cobre, entre otros, ya que se necesitan pequeñas cantidades de estos.
Un adulto requiere alrededor de 2 mg de manganeso diariamente.
Funciones
•Antioxidante: El manganeso tiene propiedades antioxidantes, con lo cual ayuda a retardar el proceso de envejecimiento.
•Sistema inmune: Participa en el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmune, el cual nos protege de enfermedades causadas por diferentes patógenos tales como virus, bacterias y otros.
•Sistema Óseo: El magnesio es esencial para mantener una buena salud ósea.
•Coagulaciión: Para una buena coagulación sanguínea nuestro organismo también requiere de este oligoelemento.
Principales fuentes de Manganeso
•Lentejas
•Maní
•Soya
•Tofu
•Mariscos
•Té